Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Wiosenne aeroby" Już na rower ja wypadam Jeszcze buty tylko wkładam Kierownicę mocno chwytam I przyrodą się zachwycam Słonko w oczy ładnie świeci Jakiś ptaszek obok leci A w oddali stoi łania Pięknie ona mi się kłania O, tuż obok ktoś pomyka A to zając w krzakach znika Jest motylek co za gratka Pewnie szuka [...]
[...] namiary na osoby, które udzielają porad. Skontaktuj się z nimi, napisz dokładnie, o co Ci chodzi, a oni pomogą Ci w wyborze uwzględniając też zasób Twojego portfela. No i jeszcze dla ścisłości: odżywki białkowe nie są seksistowskie %-) Więc nie ma czegoś takiego jak "białko dla kobiet", nawet jeśli jest w puszcze w kolorze różowym z [...]
[...] do woli Chociaż czasem coś zaboli Choć Syzyfa praca bywa Chęci nigdy nie ubywa Bo króliczka gonić trzeba Taka moja jest potrzeba Już go chwytam już go mam A on uciekł co za cham Jednak działam i trenuję I na przyszłość plany snuję Przecież ze mnie nie pokraka złapię jeszcze ja szaraka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb2639192b9f4c8485709cc609a4bf53.jpg
[...] jak sama nazwa mówi oczyścic i wyrównac metabolizm, udało się od tamtej pory jem o wiele mniej, ale częściej, co to ćwiczeń to zaczełam chodzić na basen i fitness. dodam jeszcze że moja sylwetka nigdy nie przypominała tej z katalogu, przez pływanie mam (moim zdaniem) dosyć szerokie barki, a uda bardzo mocno zbudowane.. dlatego nie chce juz [...]
[...] " A zezwolenie jest":-? Jakie zezwolenie myślę gorączkowo:-? Widząc moją zakłopotana minę - gajowy konkretyzuje pytanie, "czy jest zezwolenie na sranie?":-? Zrobiłem jeszcze durniejszą minę:'-( Panie ja tu prawie od urodzenia bywam i czasami załatwię się jak mnie pogoni sraczka. On na to "To szczęściarz z pana" Jak to - pytam:-? "To [...]
Myślę, że nie ma co potępiać gościa, że wyszedł na scenę. Być może słowa wycwiela "A z młodego adepta kulturystyki jeszcze nie wiadomo co wyrośnie byle by nie w rok", okażą się prorocze:-? Poniżej fotka kategorii do 70kg. Widać jak ten zawodnik prezentuje się na tle Ojana i konkurencji. [...]
Bez liczenia - jak Ty to robisz? Też nie liczę, nawet białka nie liczę! Makabra! Wszystko na oko - miało być 4,4 a jest różnie! Byle do 13-go. Panie Janie czyżby Pan uwierzył że 4,4 to niezbędna ilość białka , ja nigdy nie liczę nic ale ja trenuje dla przyjemności i jem co lubię za wyjątkim 2 miesięcy na wiosnę . Nie uwierzyłem, że jest to [...]
[...] trawe,hodowac makówki:) ,pic powyzej 6 browarów dziennie i jesc tylko to co jest nie zdrowe,co najważniejsze sprzedałem juz sprzetu z siłowni za 1400zł na olxie i kończe z pakowaniem :) Zmieniony przez - dacho w dniu 2015-01-07 17:22:19 Przynajmniej są tu jeszcze jacyś rozsądni ludzie ... Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2015-01-07 20:06:25
@Czung-co z tobą orzegów....................myślałem ,ze twoja siła jest wprost proporcjonalna do twoich wiadomosci Spokojnie twoja rozczochrana. Prócz wiadomości trzeba jeszcze wyciskać. Tak że w ciągu kilku najbliższych miesięcy zrobię wszystko by te cyferki wyglądały bardziej przyzwoicie. @Masti-Orzegów-zapraszam do Poznania w sierppniu- [...]
[...] No ale nie wiedziałam, że tak będzie, dobrze, że zmieniłam gabinet. I teraz mam wizyty codziennie, a poprzednio mialam 1 lub 2 razy w tygodniu... Nowy fizjo powiedział jeszcze, że była u nich dziewczyna po wypadku samochodowym z tym samym problemem co ja, lekarz jej powiedział, że do końca życia już jej tak zostanie. Przyszła do nich i po [...]
[...] jaka beznadziejna sytacja, no bo co kobieta może teraz zrobić? pójdzie do właściciela, tamci się wyprą i powiedzą, że ona sobie coś ubzdurała i tyle będzie w temacie, jeszcze wyjdzie na idiotke... czasem spotykałam tam też jedną dziewczynę i z nią rozmawiałam, jak jej powiedziałam co się stało, to mówiła, że ją też zaczepiali, ale to już [...]
[...] boczku z grilla... :-D No i znajoma zauważyła, że zaczyna się coś powoli dziać z moimi nogami, w końcu :-D 8-) ale sama widzę, że uda już się trochę poprawiły, co prawda jeszcze dużo nie widać, ale pierwsze zmiany są, jestem zadowolona :-D tym bardziej, że z nimi zawsze mam największy problem... ciekawe co będzie za miesiąc :-D szkoda, że [...]
[...] w japonkach...@@-) (...) No i znajoma zauważyła, że zaczyna się coś powoli dziać z moimi nogami, w końcu :-D 8-) ale sama widzę, że uda już się trochę poprawiły, co prawda jeszcze dużo nie widać, ale pierwsze zmiany są, jestem zadowolona :-D tym bardziej, że z nimi zawsze mam największy problem... ciekawe co będzie za miesiąc :-D szkoda, że [...]
[...] - czyli wczesnej wiosny, kiedy naprawdę jesteśmy już wyjałowieni? :-P Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-02 13:45:26 Dziękuję, trafna uwaga, przeanalizuję sobie jeszcze dietę :-) Co do ZMA to ZM6® Xtreme ma o 100mg magnezu i o 15mg witaminy B6 więcej na porcję i jest po niezłej cenie, bardziej mnie zastanawiało czy cała reszta [...]
[...] ten_nowy-To są maxy? czy mogłeś więcej? Poza tym ile czasu zajmuje trening? To są max robocze czyli takie wykonane bez jęków ,trzeszczących stawów. Tak gdzieś z zapasem na jeszcze 1 góra 2 powt. Jeśli chodzi o czas to gdzieś z 1 godzinka może krócej bez pośpiechu. Daję 2 min przerwy między seriami i ćwiczenia. Dodam że progresja liniowa na [...]
dobry pomysł z chlebem :) choć moje wypieki zazwyczaj kończą się katastrofą ;) ale zawzięta bywam, więc może się i to udać ;) o co to ja chciałam jeszcze: co sądzicie o tym rozkładzie? 1700 kcal 120B 73T i 140W? tego się trzymać? jutrzejsza micha (muszę planować dzień wcześniej, narazie nie potrafię pójść na żywioł i jeść bez planu ;) poza tym [...]
[...] miostatyny itp.) utrzyma siłę - jeżeli już ktoś "coś" ma - typu chociaż 250MC. Jednak to nie ważne, ciekawe mnie bardziej co napisałeś o T3. Nie uważasz, że warto zostać jeszcze chociaż te 4 tygodnie na cyklu z T3, dodać sporo kalorii, skorzystać z rebounda, gdzie mięśnie chłoną wszytko jak gąbka i dopiero po tym miesiącu, będać już na sporo [...]
[...] był... fajny - taki nagły urlopik ;-) DT - całkiem udany miska - pokazuję co do tej pory zjadłam, właśnie wychodzimy z domu i nie wiem czy gdy wrociły około 22 będę w stanie jeszcze coś zjeść, nie wliczam lampki grzanego wina, które dziś wpadnie ;-) poza miską warzyw trochę mało: 3 kiszone, pół paczki mrożonej brukselki a jutro idziemy na obiad [...]
[...] sport. Boksu nie trenuje się po to żeby skasować typa bo na ulicy krzywo na Ciebie spojrzał(albo Ci się tak wydawało). I tego jeśli mogę Ci doradzić się trzymaj. Potrenuj jeszcze z 2 lata i zobaczysz co się zadzieje z Twoją psychiką :D. Bo pól roku to żaden staż. i żadne umiejętności. Na pocieszenie, jak znajdziesz się w sytuacji gdzie np. Cię [...]
[...] chodziłam w miarę regularnie do toalety... ale wierze, że wszystko się wyreguluje narazie będzie ten rapacholin i siemię lniane i masa wody, zobaczymy czy to pomoże, a i jeszcze planuję pić sok pomidorowy gdybyście miały jakieś rady to będę wdzięczna za każdą podpowiedź a teraz przepraszając za tak gównia....y temat o poranku, żecze miłego [...]
"Nie rdzewieć mimo upływu lat"
